В рамках проекта «Школа активного долголетия» в комплексном центре социального обслуживания населения Красноярского района ведет активную работу клуб «Дама Фитнес» для граждан пожилого возраста. Главные задачи клуба – это организация содержательного досуга людей старшего поколения, формирование практики здорового образа жизни, создания хорошего настроения людям старшего возраста посредством спорта. Умеренная физическая активность помогает улучшить работу многих систем организма, предупредить различные заболевания, улучшить самочувствие, нормализовать сон и укрепить иммунитет. Заниматься спортом полезно в любом возрасте. В пожилом возрасте активный, здоровый образ жизни важнее, чем когда-либо. Физические нагрузки не только укрепляют организм, но и повышают жизненный тонус, помогают противостоять болезням. Специальные упражнения, выполняемые регулярно, способствуют укреплению мышц, связок и суставов. Правильная физическая нагрузка улучшает самочувствие и поднимает настроение. С пожилыми людьми проводятся комплексы общеукрепляющих упражнений. Несмотря на очевидную пользу физических нагрузок, есть ряд ограничений, которые нужно соблюдать. Перед посещением тренировок все участники клуба регулярно получают разрешение от лечащего врача.

Небольшое количество занимающихся позволяет контролировать состояние каждого из них. Кроме того, длительность тренировок – всего один час, что позволяет избежать физического и психического переутомления. Занятия физкультурой проходят всегда под музыкальное сопровождение.

«Мы за здоровый образ жизни. Нам нравится посещать занятия в клубе. Для хорошего самочувствия достаточно не больших нагрузок. А если добавить к ним еще и правильное питание, то самочувствие будет ещё лучше» — поделилась Вера Марченко.

В завершении тренировок участницы отмечают улучшение двигательной активности, повышение настроения, отличный заряд бодрости и уверенности в себе.