Пожилые Красноярочки укрепляют свое здоровье в фитнес-клубе.

Пожилой возраст – это естественный этап жизни. Очень импонирует, как люди относятся положительно к своей старости. Они воспринимают эту часть жизни не как трагический закат, а как очередной этап, когда открываются новые горизонты и когда появляется много свободного времени. Люди переходят к иному образу жизни, путешествуют, пишут книги, занимаются общественной работой, преподают, обучаются новым профессиям, осваивают новые сферы жизни, до которых не доходили руки в молодости.

Современные пожилые люди все чаще стремятся вести активную жизнь, в том числе, укрепляя свое здоровье занятиями спортом. Отказываться от спорта в пожилом возрасте нельзя, нужно просто подобрать индивидуальный темп и виды занятий, тем более, что вариантов существует множество. В рамках проекта «Активное долголетие» для красноярских пенсионеров и людей с ограниченными возможностями здоровья, которые являются получателями социальных услуг красноярского комплексного центра, открыл свои двери фитнес-клуб «Богатырь», который функционирует от администрации муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования «ДЮСШ». В клубе основная масса посетителей приходится на вечерний период, когда заканчивается рабочий день и у пожилых красноярочек желающих заниматься спортом большое преимущество: они посещают клуб днем, когда наплыв посетителей минимален. Частоту занятий спортом для пожилых людей определяется с учетом рекомендаций врача. Все предварительно проходят обследование у лечащего врача, чтобы знать, какие нагрузки допустимы. Главное, не допускать переутомления, контролировать артериальное давление, пульс. Спортивные занятия проходят два раза в неделю. Тренировки помогают преодолеть такие проблемы пожилого возраста, как остеопороз, проблемы с суставами, нарушения капиллярного кровообращения, трудности с пищеварением. Фитнес в пожилом возрасте должен обязательно включать упражнения на гибкость, суставы и силовую тренировку мышц. Последнее очень важно, ведь с возрастом мышечная масса человека заметно уменьшается, что приводит ко множественным проблемам со здоровьем. Пенсионеры с особым удовольствием посещают тренировки им очень нравится заниматься на беговой дорожке, велотренажере, силовом тренажере. Занятия спортом – не только оздоровление, но и способ общения, лекарство от одиночества и скуки, способ скрасить досуг после выхода на пенсию.

Leave a Reply